चाय कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बना एक प्रिय पेय है। काले, हरे और हर्बल किस्मों सहित इसके विविध स्वादों के लिए दुनिया भर में इसका आनंद लिया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और अपने उत्तेजक और सुखदायक गुणों के लिए जानी जाने वाली चाय का गहरा सांस्कृतिक महत्व है|पानी के बाद चाय दूसरा सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय है।लेकिन ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है.

चाय पीने के नुकसान

अनिंद्रा (बेचैनी और नींद न आना): चाय में पाया जाने वाला कैफीन नींद न आने का कारण बन सकता है, जिससे अनिंद्रा की समस्या हो सकती है।

विटामिन और खनिजों का लोप: चाय में मौजूद कैफीन विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम और विटामिन बी के अवशोषण को रोक सकता है, जिससे आपके शरीर को इन न्यूनतमिताओं का सामना करना पड़ सकता है।

पेट की समस्याएं: चाय के अधिक सेवन से गैस, उलटी, पेट में दर्द और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

हृदय संबंधी समस्याएं: अधिक कैफीन के कारण दिल के रोग, उच्च रक्तचाप और अनियमित दिल की धड़कन का खतरा बढ़ सकता है।

बालों की समस्याएं:चाय के अधिक सेवन से बालों का झड़ना और रूखापन हो सकता है।

घबराहट: चाय में टैनिन पाया जाता है, इस वजह से कई बार ज्यादा चाय भी घबराहट का कारण बन जाती है।

रक्तचाप: दूध के साथ बहुत अधिक चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा बढ़ जाती है, जो धमनियों को संकीर्ण कर देती है और रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकती है।

अंत में, यह जरूरी है कि हम चाय का सेवन सही मात्रा में करें और इसकी अधिकता बनाने से बचें।विशेषज्ञों के अनुसार एक दिन में 1 से 2 कप चाय पीना सुरक्षित है, यदि किसीको कैफीन या चाय के अन्य तत्वों से संबंधित समस्याएं हो रही हों, तो उन्हें इसके सेवन से बचने की कोशिश करनी चाहिए। विशेषज्ञों से सलाह लेना भी उचित हो सकता है।